VHF 业余无线电台在 144MHz 频段进行本地联络时应避免占用的频率为：

在144MHz（2米波段）的业余无线电通信中，为了保障各类不同模式和用途的通信互不干扰，频率使用有着精细的规划。普通的本地联络（如FM话音）通常信号较强，必须主动避开那些专用于弱信号实验和特殊空间通信的频段。 正确选项A中的 144-144.035MHz 是专门用于EME（月面反射通信）和CW（等幅电报）等窄带弱信号实验的频段；而 145.8-146MHz 则是国际公认的业余卫星通信专用频段。这两类通信的下行接收信号通常极其微弱，如果在此进行本地联络，强信号会瞬间淹没微弱信号，造成严重的干扰。 干扰选项B、C、D中包含的频率范围（如144.035-145.8MHz等），实际上主要规划用于常规的FM话音直频联络、数字模式或中继台收发频段。它们正是本地联络应当使用的主要区间，因此不属于需要避开的频段。